Namirnice koje vas štite od sunca

Sunčanje je, nažalost, dokazano opasan sport i stručnjaci preporučuju da se nipošto ne izlažete suncu na plaži prije nego što na sebe nanesete kremu sa zaštitnim faktorom koji ne bi smio biti manji od 15 ...

No, uz to možemo si pomoći na ukusan i fin način - namirnicama. Srećom, one koje djeluju kao zaštitni faktor omiljene su većini ljudi, pa da vidimo o kojima se radi.

Rajčice - ovaj veliki prijatelj naše kože kuhanjem ne gubi na nutritivnim vrijednostima, a dovoljno je 5 žlica rajčice dnevno da se otpornost na opekline od sunca poveća za trećinu, što zapravo znači da imaju zaštitni faktor 2. 

Tamna čokolada - još uvijek najomiljenija namirnica (dok je imamo, no to je druga priča) svojim velikim udjelom kakaa djeluje kao krema za sunčanje - 20 grama dnevno tijekom tri mjeseca učinit će kožu gotovo dvostruko otpornijom na sunce. Uz to, snažni antioksidans flavanol je prirodna zaštita od UVB zraka.

Zeleni čaj - i on je prepun snažnih antioksidansa, pa već i jedna šalica dnevno učiniti kožu otpornijom za četvrtinu.

Sve u svemu, osim kremica - jedite prave stvari!