« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina i 4 mjeseca
MLJAC

Namirnice koje možete tamaniti i na dijeti

Dijeta nas obično muči jer smo gladni, no u ovim se namirnicama može uživati potpuno mirno, jer imaju stvarno malo kalorija

Jedna rotkvica - jedna kalorija, slobodno navalite
Jedna rotkvica - jedna kalorija, slobodno navalite (Arhiva)
Više o

dijeta

,

kalorije

,

namirnice

,

grejp

,

kokice

,

slanutak

,

cvjetača

,

rotkvica

,

pileći temeljac

Dijeta će sigurno završiti neuspjehom ako ste stalno gladni, to vrlo dobro znate i sami, no taj je problem lako rješiv pravilnim izborom namirnica koje gotovo i da nemaju kalorija, a učinkovito će vas zasititi.

Cvjetača - jedna porcija ima 25 kalorija, 2 grama proteina i 2.5 grama vlakana, što je čini idealnom namirnicom kad ste na dijeti

Grejp - pola grejpa ima 52 kalorije i sadrži vitamine A, C i B6. Umiješajte ga s malo drugog voća ako vam okus ne odgovara, a ne zaboravite i da grejp pomaže pri mršavljenju.

Kokice - kad ih napravite sami kod kuće, na pola žlice ulja, praktički nemaju kalorija i možete ih pojesti koliko god želite, no izbjegavajte gotove kupovne u vrećicama, a pogotovo one za mikrovalnu

Pileći temeljac - ima bitno manje kalorija od, primjerice, maslinovog ulja koje u jednoj žlici ima 120, pa ga se može dodavati jelima umjesto ulja

Rotkvica - prepuna topivih vlakana koje će vas učinkovito zasititi, a vjerovali ili ne, možete ih jesti koliko god želite, jer jedna rotkvica ima - jednu kaloriju.

Slanutak - pola šalice sadrži 130 kalorija, što i nije malo, no kako uz njih ide i 6 grama vlakana i 7 grama proteina, evo savršenog međuobroka

28.09.2015. 13:24:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh