Namirnice koje drže apetit pod kontrolom
Kako ima namirnica koje će vam samo dodatno otvoriti apetit, tako ima i onih koje će ga vrlo uspješno držati na lancu
Apetit je najčešći izgovor koji imamo kad se prejedemo, no kako postoji dovoljan broj namirnica koje ga uspješno i učinkovito drže pod kontrolom, izgovorima više nema mjesta - evo koje se namirnice teže probavljaju i tjeraju organizam na trošenje više kalorija
Bademi - dovoljna je šaka sirovih badema da nakon normalnog doručka ostanete siti sve do ručka
Bijelo meso - visokokvalitetni proteini u bijelom mesu ne dozvoljavaju jačanje osjećaja gladi između obroka, a osim njega možete koristiti i brokulu, grah, grašak, kelj, leću, slanutak ili špinat...
Ječam - smanjuje osjećaj gladi, rizik od dijabetesa i razinu šećera u krvi bogatom mješavinom prehrambenih vlakana, odlična alternativa krumpiru ili riži
Losos - omega-3 masne kiseline iz lososa, skuše ili tune povećavaju proizvodnju leptina, hormona sitosti, a uz to snižavaju loš kolesterol
Novi komentar