« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 7 godina i 4 mjeseca
JEDNOSTAVNO I BEZBOLNO

Najbolji savjeti za uži struk

Uzak struk s pločicama najčešće postoji samo na retuširanim fotografijama top modela, zato se ne ubijajte u pojam trbušnjacima

uzak struk
uzak struk (Shutterstock)
Više o

tjelovježba

,

vježbanje

,

bokovi

,

ljetni hitovi

,

ljeto 2011

Neželjeni kilogrami oko struka najvidljiviji su upravo tijekom ljeta, a upravo je struk vjerojatno najčešće područje tijela s kojeg ljudi žele skinuti masne naslage.

Puno ljudi vjeruje da je najbolji način za to direktna vježba za područje nakupljenih masnih naslaga. Mnogi vjeruju da će treniranjem struka vježbama poput okreta torza u stranu, savijanja tijela u struku ili rastezanja bokova masne naslage nestati.

>> Zavolite svoje tijelo uz trbušni ples

Ipak, postoji puno jednostavniji i bezbolniji način kako imati uži struk, a to je hodanje! Dakle, vježba koje su nabrojane gore vam neće pomoći u smanjivanju struka, takve vježbe služe samo za definiranje trbušnih mišića.

Osim toga, nije potrebno ''ubijati se'' u teretani, a savršen struk sa savršenim pločicama ionako možete zaboraviti - on najčešće postoji samo na retuširanim fotografijama top modela.

Umjesto toga, hodajte ili lagano trčite. Ako ne vani, onda na spravama namijenjenim za hodanje i trčanje. Ništa nećete postići ni ako nastavite nezdravo jesti. Jedite manje masnu hranu, a više voća i povrća, nemasno meso i manje ugljikohidrata.

20.06.2013. 16:23:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh