Najbolji sastojci za osvježavajuće shakeove

Osvježavajući, fini, zdravi. Shakeovi od voća i povrća organizam opskrbljuju energijom i čiste od štetnih tvari. Na raspolaganju imamo gotovo bezbroj mogućnosti, a igrati se možemo i s popularnim začinima poput đumbira, mente i cimeta. 

Ubacite jednu ili više vrsta voća/povrća u posudu, po želji dodajte koju kockicu leda te mlijeko ili voćni sok. Izmiksajte i uživajte. Za dodatnu energiju u shake ubacite zobene pahuljice. 

Ananas - izvor vitamina, minerala i enzima

Celer - bogat vitaminima, opušta, djeluje kao afrodizijak, odlično se slaže s gotovo svim ostalim sastojcima

Cikla - sadrži željezo, folnu kiselinu i betanin koji suzbija bakterije i štiti krvožilni sustav

Citrusi - bogati vitaminima, sadrže selen (mineral u tragovima koji djeluje kao antioksidans, jača imunitet, štiti od raka)

Jabuke - sadrže pektin (pomaže u mršavljenju i jača imunitet) i vitamine, ne kaže se uzalud da "jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van"

Kruške - između ostalog sadrže vitamin C i folnu kiselinu (važna za plodnost)

Mrkve - izvor beta karotena (antioksidans, pomaže u prevenciji raka, dobar za oči i kožu)

Trešnje - izvor kalija (važan za mišiće i živce), vitamina B i cinka