« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 godine i 6 mjeseci
MLJAC

Najbolji izvori vitamina C

Vitamine je najbolje uzimati u integralnom obliku - iz povrća ili voća, pa evo što sve u sebi sadrži ogromne količine ovog važnog dijela naše prehrane

Paprike su prepune vitamina C
Paprike su prepune vitamina C (Arhiva)
Više o

kivi

,

vitamin C

,

jagode

,

mango

,

ananas

,

brokula

,

papaja

,

prokulice

,

paprika

,

izvori vitamina

,

korabica

,

zeaksantin

Vitamin C donosi nam višestruke koristi za zdravlje i izgled, pa bi se trebali potruditi da ga uvijek unesemo u optimalnoj količini. No, ako vam je dosta limuna i naranči, evo plodova koji su još bogatiji!

Ananas - šalica ananasa ima 79 mg vitamina C, uz enzim koji pomaže u razgradnji proteina

Brokula - šalica brokule sadrži 80 mg vitamina C i vitamin K

Jagode - šalica jagoda ima 85 mg vitamina C, više nego naranča, a uz to je puna mangana koji održava razine šećera u krvi na normali.

Kivi - dva kivija ili jedna šalica sadrži 128 mg vitamina C, uz zdrave masti i vitamine E i K

Mango - šalica manga ima 122 mg vitamina C, uz zeaksantin, prirodni karotenoidni alkohol koji pomaže očuvati vid.

Paprika - u zavisnosti od boje, šalica paprike ima od 95 do 340 mg vitamina C 

Prokulice - šalica prokulica sadži 75 mg vitamina C, uz bogat udio željeza koje se na taj način lako apsorbira u organizmu

Stoga, uživajte!

06.06.2016. 09:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh