Najbolje su kratke i intenzivne vježbe
Redovita i kratka intenzivna tjelovježba može imati značajan pozitivan utjecaj na zdravlje osoba starije životne dobi
Kratke i intenzivne vježbe snižavaju tlak (Arhiva)
Kratki treninzi visokog intenziteta povezani sa snižavanjem krvnog tlaka i poboljšanjem opće tjelesne forme, pokazalo je istraživanje provedeno u Škotskoj.
Istraživači s Abertay University su ispitanike pratili 6 tjedana, a njihove nalaze je objavio Journal of the American Geriatrics Society.
Treninzi su održavani 2 puta tjedno, a sudionici su vježbali na sobnim biciklima maksimalnim intenzitetom u trajanju od 6 sekundi.
Postupno su, nakon kratke stanke potrebne za normalizaciju broja otkucaja srca, treninzi su ponavljani sve dok svaki ispitanik nije "odradio" 60 sekundi intenzivne tjelovježbe.
30.07.2014. 09:01:00
Novi komentar