Mršavite uz cjelovite žitarice
Češća konzumacija proizvoda od cjelovitih žitarica pomaže u održavanju preporučene tjelesne mase
Cjelovite žitarice sjajne su za zdravlje, neusporedivo bolje od rafiniranog bijelog brašna, no osim toga imaju odličan učinak na održavanje linije.
Pozitivan učinak cjelovitih žitarica je moguće usporediti s učinkom svakodnevne 30-minutne šetnje, objavili su znanstvenici s Tufts University u Bostonu.
Po njihovim riječima, unos integralnih žitarica je povezan sa smanjenjem apsorpcije kalorija te ubrzavanjem metabolizma.
Jedna od posljedica je i smanjenje udjela masnog tkiva u organizmu, piše American Journal of Clinical Nutrition.
Istraživači dodaju kako su ranije studije povezale unos cjelovitih žitarica sa smanjenjem rizika za bolesti srca, dijabetes tipa 2 i neke oblike raka.
Stoga, ljubitelji bijelog kruha, razmislite još jednom što jedete ...
Novi komentar