Masne namirnice koje pomažu skidati kilograme

Masti više nisu na tapeti stručnjaka - tamo je gluten, jednostavni ugljikohidrati i šećer, a masti su se počele prihvaćati kao nužan dio prehrane, osim transmasti koje su dokazano vrlo štetne za zdravlje.

Stoga, evo 8 namirnica koje po svemu spadaju u masne, no uz njihovu ćete pomoć uspješnije skidati kilograme:

Avokado - održava struk tankim i zdravim te sadrži puno prehrambenih vlakana i proteina pa njime možete zavarati glad

Bademi - za dobar međuobrok odličan izbor je šaka badema jer su orašasti plodovi puni hranjivih tvari koje sprečavaju taloženje masnoća u tijelu

Divlji losos - svakako ga uvrstite u jelovnik ako želite smršavjeti jer je ova riba puna omega 3 masnih kiselina. One uravnotežuju razine dobrog kolesterola i čuvaju zdravlje srca

Nemasna junetina - meso od životinja hranjenih travom sadrži zdrave omega 3 masne kiseline koje čuvaju zdravlje srca i kardiovaskularnog sustava

Nemasni maslac - zvuči moderno i teško za pronaći, ali možete ga nabaviti online i u mnogim trgovinama koje imaju deklaraciju 'ghee'. Taj pročišćeni maslac obiluje omega 3 masnim kiselinama

Tvrdi, punomasni sir - unatoč činjenici da je sir često stavljen postrani zbog masti i kalorija koje sadrži, znanost tvrdi da punomasna hrana i ona bazirana na mlijeku zaslužuje svoj ugled

Žumanjak - zdrave masti u žumanjku pomažu u održavanju dobre razine hormona koji sagorijevaju masnoće u vašem tijelu pa će vam pomoći da se oslobodite sala