Kratak san bolji je od šalice kave
Posao ne može pričekati, a vjeđe su već toliko teške da se čini kao da su napravljene od olova. U takvim trenucima oni uporni posegnu za šalicom crne kave, dok drugi ipak ispruže tijelo na kauču i zadrijemaju
Kapci su vam teški, glava kljuca prema tastaturi, a kraj radnog vremena još je daleko - što ćete učiniti? Većina ljudi natočit će još jednu šalicu kave, no stručnjaci kažu da je puno učinkovitije malo se ispružiti i zadrijemati.
Već i nekoliko minuta sna ponovno će pokrenuti mozak i njegovu sposobnost učenja, potaknut će budnost i poboljšati kognitivne sposobnosti, pokazalo je istraživanje.
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Kaliforniji pokazalo je kako 60 do 90 minuta sna u velikoj mjeri više od ispijanja kave poboljšava percepciju, verbalnu memoriju i osnovne tjelesne sposobnosti.
Negativna strana spavanja leži u činjenici kako nemamo uvijek dovoljno vremena za drijemanje. Spavati kako bismo obnovili energiju možemo i 10 do 30 minuta, ali ne više.
Ukoliko zaspete duže od 30, a probudite se prije punog sna od 60 minuta, događa se suprotan efekt. Tek tada bit ćete umorni i vaš se mozak neće moći ponovno aktivirati na onu razinu koja je potrebna da završite zadatak koji je pred vama
Novi komentar