Korisni savjeti za starije osobe po hladnoći

Centar za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar izdao je danas upozorenje najvišeg stupnja rizika za starije osobe radi hladnoće zbog čega im se preporučava izbjegavanje izlaganja niskim temperaturama, posebice u ranojutarnjim i noćnim satima.

Starije osobe radi sniženog bazalnog metabolizma, te fizičke neaktivnosti i promjena u organima i organskim sustavima tijekom starenja pripadaju rizičnoj skupini posebno osjetljivoj na niske temperature, a na prvom mjestu su srčani bolesnici i oboljeli od respiratornih bolesti, navodi se u priopćenju Centra za gerontologiju, koji je ujedno Referentni centar Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi za zaštitu zdravlja starijih osoba.

Starijim osobama tako se preporuča slojevita odjeća, čiji vanjski sloj treba biti nepropustan na vjetar i vlagu, a po mogućnosti odjeća od vune, polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka.

Prilikom izlaska iz kuće, koji treba izbjegavati, preporuča se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama, te prekriti usta šalom, radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka, važna je topla i komotna obuća, bez visokih peta.

Predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u unutrašnji prostor, a također treba izbjegavati teži fizički rad na otvorenom, te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje te ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama.

Potrebno je piti tople napitke te izbjegavati alkohol i kofein. Nužno je izbjegavati dugo stajanje i sjedenje (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili preniskom potpeticom.

U slučaju pojave simptoma poput trnjenja, te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju crvenu kožu okrajina, potrebno je potražiti pomoć svog izabranog liječnika obiteljske medicine.

U vrijeme hladnih mjeseci nužno je kontaktirati učestalije stariju osobu koja mora uvijek uz sebe posjedovati svoje osobne podatke, ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.(hina/metro-portal)