Knjiga dana - Harley Pasternak i Myatt Muphy: Dijeta 5 faktora

Harley Pasternak osmislio je program prehrane i vježbi koji vam omogućuje da u kratkom vremenu izgubite prekomjerne kilograme. Pritom nećete gladovati niti se odricati hrane, već ćete biti u izvrsnoj formi i puni energije, baš kao i neke od najljepših i najpoznatijih hollywoodskih zvijezda - Halle Berry, Eva Mendes, Rachel Weisz, Robert Downey Jr., Brendan Fraser, Benjamin Bratt, Alicia Keys... koje prakticiraju ovu dijetu.

Zašto dijeta 5 faktora? Naime, svako načelo prehrane i vježbanja na kojem se temelji ovaj režim prehrane sastoji se od 5 točaka:

- dijeta 5 faktora plan je prehrane koji traje 5 tjedana

- u svakom obroku trebate jesti 5 vrsta hrane

- u okviru dijete nalazi se i 5 vježbi oblikovanja koje se izvode u 5 faza

- program vježbi je jednostavan, kao i program prehrane: 5 vježbi tjedno, svaka se sastoji od 5 petominutnih faza

- program prehrane omogućuje vam da isprobate više od 100 recepata, za koje trebate samo 5 (pa čak i manje) glavnih sastojaka.

Dakle, odaberite namirnice 5 faktora koje vam se najviše sviđaju i pripremajte ukusna jela prema brzim i jednostavnim receptima iz knjige - i prekomjerni kilogrami trebali bi se početi topiti. A kao "bonus" svaki tjedan imate i jedan "dan za kršenje pravila" kad možete uživati u hrani za kojom žudite.

Prevela Radojka Krce

Izdavač: V.B.Z.

Opširnije: Moderna vremena Info