Kako se boriti s kabinskom groznicom iliti - karantenom

Korona nas je stjerala u ugao i ne možemo van - u vrijeme kada se vaš dom pretvorio i u teretanu, kafić i restoran, čini se gotovo nemogućim izliječiti se od depresije ili, kako je ponekad zovu - kabinske groznice.

Labinska groznica je pojam koji su skovali pomorci i ostali koji moraju provoditi svoje vrijeme u skučenim prostorima, no zapravo se radi o raznim stanjima - od anksioznosti do depresije u svim mogućim varijantama.

No, kako god vam to zvučalo, možete puno toga učiniti u slučaju da ste osjećate zarobljeno među svoja četiri zida u bilo kojem slučaju...

Budite kreativni - kreativnost može smanjiti depresiju, tjeskobu ili stres. Razmislite o stvaranju nečeg novog, bavljenju slikanjem, bojanjem, pisanjem dnevnika i slično.

Izrazite malo zahvalnosti - jedan od načina je pokretanje dnevnika zahvalnosti i identificiranje pozitivnih strana u vašem životu.

Odredite raspored - koliko god oslobađajuće bilo nositi trenirke cijeli dan ili pričekati zadnji trenutak da se izvučete iz kreveta i u svoj improvizirani kućni ured, važno je stvoriti rutinu za svoju novu normalu. Stvorite svakodnevnu strukturu koja uključuje brigu o potrebnim zadacima, ali uključuje i intelektualnu i fizičku stimulaciju. Kada ste u zatvorenom prostoru, to zapravo djeluje ograničeno i na vaš um i na tijelo.

Usredotočite se na budućnost - ništa ne traje vječno. Iako se može činiti da vaš nalet kabinske groznice nikada neće nestati, važno je napraviti korak unatrag i shvatiti da na kraju tunela ima svjetla.

Zapamtite, ovo je privremeno i proći će. Ako upotrijebimo naše zdrave mehanizme za suočavanje, iz ove ćemo krizne situacije izaći još jači nego prije, piše Real simple.