Kako uspješno skinuti višak kilograma

Ljeto je tu, a neki od nas (zapravo, većina nas) ima i dalje problema s kilogramima koji se jednostavno lijepe na nas... i ne možemo ih se riješiti.

Ako mislite da je prekasno i da ste trebali ranije misliti o tome, istina je da - nikad nije kasno. Višak kilograma je loš za zdravlje, tako da je dobro krenuti tim putem u bilo kojem dijelu godine, no sad je lakše nego usred zime.

Recimo, najbolje bobičasto voće za mršavljenje su maline, tvrde stručnjaci, piše Eatthis.com.

Jedna šalica malina sadrži 65 kalorija, 15 grama ugljikohodrata, osam grama vlakana, pet grama šećera i 1.5 grama proteina te 53 posto dnevne doze vitamina C koji važan za imunitet.

Kako uklopiti maline u jelovnik?

Maline su odlična zamjena kad imate želju za nečim slatkim jer imaju jako malo kalorija, navode stručnjaci.

Možete ih staviti u smoothie, jogurt, jesti sa žitaricama ili napraviti vlastiti džem. Mogu se dodati i slanim jelima kao što su kelj i špinat.

Sve u svemu, krenite već jednom!