Kako ubijate svoje srce?

Ubojica broj jedan u Americi su srčane bolesti. Lako možete promijeniti svoje navike kako bi smanjili rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Ovo je pet stvari koje će vas sigurno dovesti do lošeg zdravlja srca. Prestanite ih činiti!

Ne vodite brigu o svojim zubima - briga o zubima nije važna samo zbog blistavog osmijeha. Prema američkim liječnicima, postoji veza između bolesti desni i srčanih bolesti. Loša briga o zubima povećava rizik od bakterijske infekcije krvožilnog sustava. A utvrđena je i veza između gubitka zuba i bolesti arterija.

>> Protiv bolesti srca borite se pranjem zubi >>

Oči vam postaju bijele - ako primijetite bijeli ili sivi krug oko šarenica, a niste zombi, mogla bi se raditi o tome da vam tijelo signalizira da imate povećan kolesterol. Prema klinici Mayo, ovo nije neobično ako ste stariji od 30 godina. Ako ste mlađi, onda bi moglo biti znak za uzbunu. Bijeljenje rožnice kod mlađih ljudi znak je obiteljske hiperlipidemije, čestog geneteskog poremećaja kod kojeg se povećava razina masnoće, što onda povećava rizik od srčanog udara.

Previše vježbate - volite provoditi sate i sate u teretani? Mogli biste svoje srce izložiti riziku. U studija koja je provedena u klinici Mayo pronađena je veza između pretjerane tjelovježbe i kardiovaskularnih bolesti. Autori studije uočili su kako je kod odraslih koji su vježbali više od tri puta tjedno i više od preporučenih 150 minuta pronađeno oštećenje kardiovaskularnog sustava. I jedna danska studija utvrdila je da su ljudi koji su mnogo i intenzivno trčali, tijekom studije vjerojatnije umirali od onih koji su vježbali umjereno. Zapravo, uočen je gotovo jednak rizik od smrti kod onih koji su pretjerano vježbali kao kod onih koji uopće nisu, piše EatThis.

>> Kako prevenirati srčanje bolesti >>

Previše vremena provodite sjedeći - radite sjedeći, vozite se na posao, slobodno vrijeme provodite gledajući serije na Netflixu... Za sve to vrijeme koje sjedite, platit ćete visoku cijenu. Australski istraživači došli su do zaključka da je svaki sat vremena koji provetede gledajući televiziju povezan s 18 posto većim rizikom od smrti zbog kardiovaskularnih bolesti, baš kao i pušenje dvije cigarete.

>> Što zaista uzrokuje srčane bolesti? >>

Slomljeno vam je srce - zaista postoji slomljeno srce, ono nije izmišljotina romantičnih priča. Sindrom slomljenog srca uzrokuje veliki stres, bilo da se radi o gubitku voljene osobe ili ružnog prekida veze. Ovo stanje se naziva još i takotsubo kardiomiopatija i ono onemogućava vaše srca da normalno 'pumpa' krv. Dobra vijest je da je sindrom slomljenog srca izlječiv i obično prolazi u roku od nekoliko tjedana.