« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 23 dana i 5 sati
SAVJETI

Kako treba provoditi dijetu?

Dijeta ne smije biti odricanje i konstantno suzdržavanje od hrane koju volimo već je cilj naučiti pravilno se hraniti, ali i dalje u toj hrani uživati

Kako odabrati najbolju dijetu?
Kako odabrati najbolju dijetu? (Arhiva)
Više o

dijeta

,

savjeti

,

najbolja dijeta

Dijeta je u ovo doba jedan od najpretraživanijih pojmova na internetu - proljeće je na vratima i treba se dovesti u red, preciznije skinuti višak kilograma nakupljenih preko zime. No, istovremeno treba pomno odabrati dijetu kako ne bi vratili kilograme odmah nakon što je završimo....

Kako bi došlo do redukcije tjelesne mase, moramo se vratiti jednostavnoj formuli energetske ravnoteže. Želimo li smršavjeti trebali bismo biti u minusu s kalorijama, odnosno potrošiti više kalorija, nego što ih unosimo. 

Važno je napomenuti da redukcija nije samo korekcija unosa kalorija. Isto kao što mršavi izgled ne znači odmah i dobro zdravlje. Svaki oblik prehrane pa tako i redukcijski mora zadovoljavati nutritivne potrebe pojedinca odnosno adekvatan unos ugljikohidrata, masti, vlakana, bjelančevina, vitamina, minerala i vode.

Većina popularnih redukcijskih dijeta temelji se isključivo na kalorijskom deficitu i odricanju od uživanja u hrani.

Dijeta ne smije biti odricanje i konstantno suzdržavanje od hrane koju volimo već je cilj naučiti pravilno se hraniti, ali i dalje u toj hrani uživati bez zanemarivanja psihosocijalnog aspekta hrane. 

Upravo u tom odricanju od svega što nam je fino i što volimo jesti leži i neuspješnost većine takvih dijeta i vrlo brzi povratak na stare, nepravilne prehrambene navike. Kvalitetna redukcija tjelesne mase ne provodi se naglo već postepeno, za svakog pojedinca individualno uz praćenje i savjetovanje s nutricionistom. 

Na taj način možete biti i ostati fit, ali i zdravi i sretniji zbog svog novog izgleda.         

16.03.2020. 11:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Cranberry
    16.03.2020. 11:21
    Ja bih rado odrekla se čokolade, ali tako je teškoooo
  2. avatar
    armando
    16.03.2020. 11:28
    sreco9 moja pusa i ja isto tesko ne mogu bez čkolade haha zadnje vrujeme volim bijelu čokoladu
  3. avatar
    Cranberry
    16.03.2020. 11:29
    Aha primijetila sam često je papaš
  4. avatar
    armando
    16.03.2020. 11:33
    daaaaa ona je dobra kazu i tamna čkolada ne deblja
  5. avatar
    Cranberry
    16.03.2020. 11:42
    da tamna je najzdravija, ali nije mi fina
  6. avatar
    armando
    16.03.2020. 11:45
    da tvrda je ali zddrava ,, kao tvoji poljupci
  7. avatar
    Cranberry
    16.03.2020. 11:47
    ma tvoji su naaaajbolji na svijetu
  8. avatar
    armando
    16.03.2020. 11:48
    mmmmmmmmmmmmmmmmmm kisssss craberyyyy
  9. avatar
    armando
    16.03.2020. 11:49
    milka jw najbolja čkolada haha
  10. avatar
    Cranberry
    16.03.2020. 11:52
    I meni, i mom malom, kaže uvijek kad pita kakve imamo slatkiše da može samo milka :)))
  11. avatar
    armando
    16.03.2020. 11:55
    hahaha pa da najbolja je meni onda bijela pa dorina mikado
  12. avatar
    Cranberry
    16.03.2020. 12:03
    Pusaaaa tvoji kisevi su bolji od bilo koje čokolade :****
  13. avatar
    armando
    16.03.2020. 12:20
    hahaha te amo
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh