Kako skratiti prehladu i vratiti se u blagdanski ritam

Sezona prehlada i viroza je u punom jeku, a kako su blagdani na vratima, sigurno ih nitko ne želi provesti u krevetu punom umrljanih maramica, suznih očiju i punog nosa.

Što napraviti kad vas zgrabi? Krenite ovako ...

Za početak, dobro se naspavajte - nedostatak sna ruši imunitet, pa neispavani ljudi imaju čak 4 puta veći rizik od razbolijevanja od onih koji spavaju dovoljno. Znači, kad legnete šmrcavi, ne budite se prerano.

Drugo, pojačajte unos vitaminc C - zna se da je najbolji saveznik protiv prehlada, a uz to navalite na cink - doza od 75 miligrama dnevno vašem će tijelu omogućiti 40 posto brži oporavak od prehlade ili viroze.

I treće, pijte probiotike - puni su dobrih bakterija koje jačaju imunitet i potiču normalan rad sluznice cijelog tijela, a upravo ona najviše strada tijekom prehlade.

Eto, uz topli čaj s medom i limunom sve će biti u redu za koji dan ..