Kako skinuti kile - partijanjem
Ljeto će donijeti i priličan broj zabava na kojima će, nedvojbeno, alkohol teći u potocima - pa kako onda paziti na kilažu?
Mršavljenje, partijanje i alkohol obično ne mogu ići u istu rečenicu, no s tim se ne slaže Tanya Zuckerbrot, dijetetičarka i autorica bestsellera The F-Factor Diet. Naime, ona tvrdi da odricanje od alkohola može biti štetnije nego da nešto popijete, ali po određenim pravilima.
Dakle, prvo i osnovno, kao i kad idete na tulume u ostalo doba godine - prvo nešto pojedite pa tek onda krenite po alkoholu. Lagani obrok uvijek je dobra podloga za nastavak u tekućem obliku.
Drugo, ograničite se na jednostavne koktele, a margarite izbjegavajte u širokom luku - svaka ima čak 400 kalorija. Cosmopolitan ima 260 kalorija, a tekila s limunom ili votka s malo soka niti stotinu.
U slučaju da vidite da će tulum potrajati, obavezno između alkoholnih pića popijte veliku čašu vode. Ako vam ni to nije baš nešto, pokušajte s vinom - bevande i gemišti imaju po 125 kalorija, a možete ih popiti nekoliko.
Sljedeći dan obavezno vježbajte kako biste iz tijela izbacili toksine znojem i navalite na voće i povrće, i bit će kao da niste noć proveli za šankom!
Novi komentar