Kako se ugrijati po ovoj zimi?

Kiša, snijeg i led zahvatili su veći dio Europe. Hrvatska se ponovno bijeli, a na put ili izlazak iz kuće odlučuju se samo oni koji baš nemaju drugog izbora. Topli dom ipak je mnogo privlačniji od vanjskih temperatura koje sežu do -6.

Pošto nas hladno vrijeme očekuje i narednih dana, potražili smo savjete kako se uspješno ugrijati. Naime, ljudskom tijelu treba konstantnih 37 stupnjeva Celzijevih kako bi srce, jetra i mozak normalno funkcionirali. Hladnoća dovodi do sužavanja kardiovaskularnih stanica u rukama i nogama kako bi unutarnji organi ostali dobro prokrvljeni.

Međutim, s hladnim nogama i rukama se ne moramo jednostavno pomiriti. Možemo se vrlo lako ugrijati ako iskoristimo neke od sljedećih savjeta stručnjaka:

• Nabavite "Hot & Cold" gel u vrećici te ga stavite u mikrovalnu ili vruću vodu na nekoliko minuta. Može se kupiti u ljekarnama, a poslužit će i u slučaju ozljeda mišića i zglobova.
• Japanci si u čarape stavljaju čili koji sadrži tvar kapsaicin koji doista grije stopala. Oprez: može probušiti čarape.
• Oblozi od cimeta potiču cirkulaciju.
• Sad je idealni trenutak da posjetite saunu. Zagrijat ćete se, opustiti i otopiti pokoju masnu stanicu.
• Ukoliko imate psa, neka vam ovih dana češće bude u krilu. Osim što isijavaju toplinu, psi će biti presretni zbog dobivene pažnje.
• Pošaljite perilicu na godišnji i suđe operite ručno. Vruća voda i pokreti rukama proširit će toplinu po cijelom tijelu.
• Nije šala - tri minute prošećite bosi po snijegu. Nakon toga obucite mekane, tople čarape.
• Za ručak odaberite hranu koja traži dugotrajnu pripremu i može se jesti žlicom - sarma, grah,...
• Postavite trampolin u dnevnu sobu i skačite po njemu deset minuta dnevno. Prednost: krećete se a ne morate izaći van iz kuće.
• Znanstveno je dokazano da pozitivne misli griju srce i dušu. Stoga jednostavno prestanite razmišljati o hladnoći.
• Slušajte pjesme koje govore o suncu, moru i praznicima kako bi podsvjesno probudili sjećanja na odmor i toplinu.
• Pričajte, diskutirajte, pokažite svoje stavove - vatrene rasprave potiču mozak na ubrzani rad i jačaju cirkulaciju.
• Pravilan odabir odjeće - crvena boja psihički grije više od plave.
• Istraživanje provedeno od strane Sveučilišta u Zürich je pokazalo da su osobe koje su gledale zabavan film mogle svoju ruku 45 minuta držati u ledenoj vodi (oni koji se nisu smijali izdržali su samo 25 minuta).