« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 28 dana
FORA :)

Kako se skinuti sa šećera

Prema studiji objavljenoj u magazinu Journal of Nutrition Bulletin, ljudi koji su grickali suhe šljive osjećali su se manje gladnima i ukupno su jeli manje kalorija

Ovo pomaže!
Ovo pomaže! (Arhiva)
Više o

šećer

,

suhe šljive

Šećer je, kao što dobro znamo, prilično loš za vas... zapravo, sam po sebi nije toliko loš nego ga jednostavno ima u svemu jer je pojačivač okusa, pa ga proizvođači nemilice trpaju u svaku moguću hranu.

No, ako baš pazite što jedete, možda će vam nekad zafaliti šećer (kolača, sladoleda ili sličnog), ali zaot i to ima lijeka - suhe šljive mogu pomoći u smanjenju žudnje za slatkim iz više razloga. Za početak, zasitne su i mogu učinkovito umiriti glad:

"Prema studiji objavljenoj u magazinu Journal of Nutrition Bulletin, ljudi koji su grickali suhe šljive osjećali su se manje gladnima i ukupno su jeli manje kalorija od ljudi koji su grickali grožđice ili bombone, a grickalice sa suhim šljivama također su pomogle boljoj kontroli apetita."

Još jedan pouzdan način na koji suhe šljive mogu pomoći u suzbijanju uporne želje za šećerom je slatki okus bez dodanog šećera. Ovo je ključno, budući da je poznato da dodani šećer ima svojstva ovisnosti u neurokemiji našeg mozga.

"Suhe šljive su prirodno slatke, što može pomoći u zadovoljavanju sladokusaca", kaže Manaker. "Također, za razliku od slatkiša, sadrže prirodne antioksidanse, vitamine i minerale, zajedno s vlaknima, što ih čini zasitnom namirnicom."

Stoga, umjesto čokoladom, najedite se suhih šljiva.. usput će vam srediti i probavu.

17.01.2022. 18:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    18.01.2022. 10:25
    tesko ga se ostaviti ali treba umjereno
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh