Kako se skinuti sa šećera

Šećer je, kao što dobro znamo, prilično loš za vas... zapravo, sam po sebi nije toliko loš nego ga jednostavno ima u svemu jer je pojačivač okusa, pa ga proizvođači nemilice trpaju u svaku moguću hranu.

No, ako baš pazite što jedete, možda će vam nekad zafaliti šećer (kolača, sladoleda ili sličnog), ali zaot i to ima lijeka - suhe šljive mogu pomoći u smanjenju žudnje za slatkim iz više razloga. Za početak, zasitne su i mogu učinkovito umiriti glad:

"Prema studiji objavljenoj u magazinu Journal of Nutrition Bulletin, ljudi koji su grickali suhe šljive osjećali su se manje gladnima i ukupno su jeli manje kalorija od ljudi koji su grickali grožđice ili bombone, a grickalice sa suhim šljivama također su pomogle boljoj kontroli apetita."

Još jedan pouzdan način na koji suhe šljive mogu pomoći u suzbijanju uporne želje za šećerom je slatki okus bez dodanog šećera. Ovo je ključno, budući da je poznato da dodani šećer ima svojstva ovisnosti u neurokemiji našeg mozga.

"Suhe šljive su prirodno slatke, što može pomoći u zadovoljavanju sladokusaca", kaže Manaker. "Također, za razliku od slatkiša, sadrže prirodne antioksidanse, vitamine i minerale, zajedno s vlaknima, što ih čini zasitnom namirnicom."

Stoga, umjesto čokoladom, najedite se suhih šljiva.. usput će vam srediti i probavu.