Kako se jednostavno liječi mamurluk

Mamurluk je pojava koja je ovih dana učestala kod ekipa koja se zaigra s kuhanim vinom, rakijom ili nečim sličnim na Adventu ili kod kuće, pa nije zgorega podijeliti neka saznanja znanstvenika o liječenju ovog neugodnog stanja.

Mamurluk je skupina signala našeg tijela da smo pretjerali. Fizički simptomi mogu biti: proljev, umor, glavobolja, mučnina i drhtanje. Ponekad može doći do porasta krvnog tlaka, bržih otkucaja srca, a lojne žlijezde rade prekomjerno.

Sve je to dokaz da se tijelo "bori". Neki ljudi osjetljiviji su na svjetlost ili zvuk, a može se pojaviti i vrtoglavica, piše Harvard Health Publishing. 

Dr. Robert Swift radio je istraživanje o mamurluku te je ponudio nekoliko savjeta.

 Iako mnogi vjeruju da se mamurluk liječi novim pićem, Dr. Robert Swift je protiv toga jer tako ostajete u zatvorenom krugu te tvrdi da ne vrijedi rečenica "klin se klinom izbija". Zato vam mogu pomoći sljedeće stvari: 

Kava ili čaj - kofein možda nema nikakvu posebnu moć protiv mamurluka, ali može poslužiti kao stimulans. Problem nastaje kod kave jer je diuretik, tako da može pogoršati dehidraciju.

Unos tekućine - alkohol potiče mokrenje jer sprječava oslobađanje hormona vazopresina. Ako mamurluk uključuje proljev, znojenje ili povraćanje, možda ćete biti još dehidriraniji. Iako mučnina može otežati unos bilo čega, čak i nekoliko gutljaja vode može vam pomoći kod smanjivanja mamurluka.

Unos ugljikohidrata - alkohol može sniziti razinu šećera u krvi, pa dio umora i glavobolje dolazi od nedostatka goriva za mozak. Štoviše, mnogi zaboravljaju jesti dok piju što dodatno snižava šećer u krv. Kruh i sok vam mogu pomoći da se vratite u normalu.

Vitamin B6 - istraživanje objavljeno prije više od 30 godina otkrilo je da su ljudi imali manje simptoma mamurluka ako su uzimali 1200 mg vitamina B6 prije, za vrijeme i neposredno nakon unosa alkohola. Međutim, bila je to mala studija i nije ponovljena.