Kako se držati novogodišnje odluke o prestanku pušenja?

Najčešća novogodišnja odluka pušača je, naravno, da će prestati pušiti. Mnogi će i danas, 31. prosinca sami sebi obećati upravo prestanak pušenja, no manjina će to i ostvariti.

Ipak, kako za Medical News Today kaže predsjednik Australske medicinske asocijacije Andrew Pesce, s dobrim planom pušači zbilja mogu uspješno prestati pušiti, i to zauvijek.

''Postoje mnoge metode za prestanak pušenja, a različiti načini odgovaraju različitim ljudima. Kao prvo, savjet potražite kod svog liječnika obiteljske medicine koji vam može objasniti različite metode i pomoći vam da odaberete pristup koji će vam najbolje odgovarati'', kaže dr. Pesce.

Osim što prestanak pušenja odmah smanjuje rizik od raznih bolesti (srčane bolesti, rak, moždani udar...) , štiti i pasivne pušače oko vas.

Osnovne metode prestanka pušenja:

- nagli i potpuni prestanak

- razne zamjene za nikotin (žvakaće gume, flasteri, tablete)

- lijekovi na recept

Koju god metodu odaberete, važno je biti ustrajan, dobiti podršku ljudi u vašoj okolini i potražiti savjet stručnjaka.