Kako se boriti protiv anksioznosti?
Anksioznost nije neuobičajena pojava koju svi ponekad možemo doživjeti. Ako nije kronična i da ju treba liječiti kod stručnjaka, može biti posljedica stila života
Napadi anksioznosti, panike ili tjeskobe mogu se pojaviti ako ste tjednima pod pritiskom zbog posla, a pritom spavate nuredno, ne hranite se pravilno i premoreni ste. Willis Carrier savjetuje što činiti kako bi si pomogli, jer predugi ostanak u stanju anksioznosti može znatno otežati normalno funkcioniranje u društvu.
1. Zapitajte se "Što je najgore što se može dogoditi?"
2. Pripremite se za to da prihvatite najgore.
3. Razmislite o opcijama ako dođe do najgore opcije, te kada bi moglo proći.
Carrier, koja je autorica knjiga za samopomoć, tvrdi da ova mala vježba pomaže da prihvatite loše situacije i lakše se pripremite za njih, kako ne bi "zapeli" u vlastitim osjećajima.
Ponekad, zbog brojnih obaveza i pritisaka modernog načina života, sami sebe uspaničimo pri pomisli da neće baš sve 'ispasti po planu'. Zapravo posljedice, ako su i loše, često nisu toliko nepremostive da znače našu 'propast'. Ako razumijete problem i razmišljate o rješenjima, lakše ćete gledati na njega i fokusirati se na akciju i rješavanje, umjesto 'skrivanja' u vlastitoj tjeskobi.
Novi komentar