Kako pomoći svojoj probavi

Probava je vrlo važan proces koji većina nas ipak ne poštuje. Hranimo se na brzinu, ne dajemo si vremena da se nakon jela odmorimo, a onda se čudimo zašto imamo žgaravicu i druge simptome loše probave.

Ako patite od probavnih problema, najvažnije se pobrinuti se da se hranite na pravilan način. Jedite raznoliku hranu, puno povrća (posebno krumpira i kiselog kupusa) i voća (mango je vrlo dobar za probavu, a mogu vam pomoći i probiotici.

>> Hrana koju vaša probava voli

Dakle, nemojte samo sjediti pred televizorom s hranom na pladnju, radije jedite za stolom. Naime, hranjenje pred TV-om otežava želucu -  kiseline se dižu u jednjak jer ste pogrbljeni.

Također, ako ste pušač nemojte pušiti kad ste puni hrane jer to može potaknuti žgaravicu.

Osim toga, uvijek si dajte vremena za probavu prije fizičkih, ali i psihičkih aktivnosti. Idealno vrijeme probavljanja je oko jedan sat.

Izvor: Savjeti-hr.com