Kako poboljšati koncentraciju u moru informacija

Koncentracija nam je važna ne samo za posao, već i za hobije, a najveća distrakcija koju možemo zamisliti je, paradoksalno, golema količina informacija kojima smo obasuti u svakome trenutku.

Upravo zato treba se odlučiti napraviti pozitivne pomake u ponašanju koji će vam pomoći da se kvalitetno koncentrirate na važne stvari:

Budite manje znatiželjni - znatiželja zbog koje stalno želite provjeravati društvene mreže tijekom radnog vremena, negativno utječe na vaš rad i koncentraciju. Borite se protiv znatiželje i povećat ćete svoju produktivnost

Isključite zvukove na mobitelu - bez obzira radi li se o poruci, dolaznom pozivu, vibraciji ili trendovskim zvukom zvona, obavijest na mobilnom telefonu mogu vam dovoljno odvući pažnju i onemogućiti da se usredotočite na zadatak. Kad se morat koncentrirati - isključite zvukove

Rjeđe provjeravajte e-mailove - istraživanje je pokazalo da osobe koje čitaju e-mail tokom cijelog dana, dvaput češće uključuju mobitel i u stalnom su stanju pripravnosti. Kada je e-mail uklonjen iz njihovog života na pet dana, njihova brzina otkucaja srca vratila se u prirodno stanje

Uzimajte češće pauze - ako imate dovoljno sreće i imate visoki kapacitet 'radne memorije', onda ne biste trebali imati problema ignorirati smetnje i ostati usredotočeni na zadatke. No, za ostale, prilagodba na pozadinske zvukove može biti izazovna. Pauze povećavaju koncentraciju.

Vrijeme u prirodi - malo prirode moglo bi biti upravo ono što vam treba kada pokušavate poboljšati pažnju i sposobnost koncentracije. Provođenje vremena u priorodi ili jedenje ručka u parku svaki dan, moglo bi značajno poboljšati vašu koncentraciju