Kako otići iz toksične veze i nastaviti voljeti sebe

Svaki puta kad odlazimo iz veze ostavljamo dio sebe s tom osobom, a dio nje ostaje s nama. Sjećanja, misli, emocije, suze i smijeh koje smo dijelili neće se izbrisati preko noći, no vrijeme će praznine ispuniti novim iskustvima.

Romantične veze zauzimaju puno našeg mentalnog i emocionalnog prostora pa je za očekivati da njihov prekid izazvati bol. Ali ponekad je odlazak ono najbolje što možemo učiniti, pogotovo ako smo u nekakvoj vrsti veze koja je za nas toksična.

Što napraviti kad prepoznamo da su stvari otišle predaleko, a odlazak je jedino rješenje?

1. Potražite pomoć

Ovo je rješenje kojeg malo ljudi želi čuti, a još će manje ljudi razmotriti kao ozbiljnu opciju. Istina je da ljudi koji su izašli iz loše veze trebaju vremena kako bi naučili da je povratak u takvu vezu loš korak, unatoč tome što ih navika vuče natrag. To vrijeme trebali biste provoditi u društvu prijatelja, obitelji ili čak profesionalnog psihologa koji bi vam bili podrška u procesu emocionalnog (a možda i fizičkog) izlječenja.

2. Izrazite osjećaje

Izrazito je važno izraziti osjećaje osobi s kojom ste u nekakvoj vrsti toksične veze, bilo da se radilo o partneru, prijatelju, kolegi ili članu obitelji. To bi trebalo učiniti na način da verbaliziramo svoje emocije, bez da pritom napadamo drugoga. I upamtite, ne možemo kontrolirati reakciju druge osobe, jedino način na koji izražavate svoje emocije. Možda će se druga osoba razljutiti, no vi ćete znati da ste učinili što ste mogli s ciljem da riješite problem koji stoji među vama.

3. Donesite odluku

Nakon što ste izrazili svoje emocije, trebate odlučiti je li vrijedno raditi na toj vezi. Kakva je bila reakcija te osobe? Je li vas napala? Jeste li ju iznenadili? Je li izrazila želju da poradi na problemu? Je li vas okrivljavala? Ako ste od nje doživjeli onakvo ponašanje kakvo ste joj prigovorili, važno je da joj ne date da nastavi s njime.

4. Okružite se pozitivnošću

Bez obzira na to jeste li odlučili poraditi na vezi ili prekinuti odnose, važno je boraviti u pozitivnom okruženju i brinuti o sebi. Ovo je stresno vrijeme koje trebate provesti pametno - budite sami sebi važni i pobrinite se da se osjećate dobro izvana i iznutra.

5. Držite se svoje odluke

Ako ste prekinuli vezu, druga će vam osoba zasigurno nedostajati. Vaš mozak naučen je na obrasce ponašanja koji uključuju tu osobu, no prisjetite se razloga zbog kojih ste otišli. Prisjetite se koliko dugo ste razmišljali o odlasku i kako ste se osjećali. Znajte da ste to učinili kako bi vam bilo bolje. Potražite podršku u obitelji i prijateljima i stvorit ćete nove obrasce i rutinu koja će vas voditi boljim i zdravijim navikama.