Kako osvježiti mozak?
U današnjem svijetu mozak vam uvijek mora biti u formi i svjež, jer izazovi koje život stavlja pred vas dolaze sve češće i sve su teži
Mozak je, kažu neki, mišić koji treba redovito vježbati kako bi ostao u formi, no, ako mislite da su glavolomke i kvizovi dovoljni za svježinu i učinkovitost obrade informacija, varate se - za to je potrebna redovita umjerena do intenzivna tjelovježba, pokazali su rezultati petogodišnjeg istraživanja američkih znanstvenika sa Sveučilišta Miami.
Ovakav učinak tjelovježbe je bio uočljiv bez obzira na čimbenike poput stupnja obrazovanja, pušenja, povišenog krvnog tlaka ili dijabetesa.
Pozitivno djelovanje tjelovježbe je bilo najizraženije na testiranjima pamćenja i sposobnosti obrađivanja novih informacija. Znanstvenici vjeruju kako tjelovježba može popraviti protok krvi prema mozgu te unaprijediti povezanost između stanica mozga.
Uz to, tjelovježba može otkloniti neke od čimbenika rizika za bolesti srca koji istovremeno povećavaju izglede za demenciju.
U istraživanju su korišteni podaci prikupljeni od oko 900 osoba starih prosječno 71 godinu.
Novi komentar