Kako ostati zdrav na poslu

Previše je lako upasti u nezdravo ponašanje u uredu, a aktivni napor da se to popravi mogao bi imati pravi učinak.

U nedavnom intervjuu, stručnjak za dugovječnost Dan Buettner podijelio je kako vam stvaranje boljeg radnog okruženja zapravo može pomoći da živite dulje, prenosi Best Life.

Nabavite stol za hodanje - "Ova predodžba da možemo sjediti za svojim stolom cijeli dan, a onda to nadoknaditi u teretani je manjkava na dva načina", upozorio je Buettner. "Pod broj jedan, pola sata u teretani ne nadoknađuje osam sati sjedenja. I broj dva, ako pogledate korištenje članstva u teretani, nakon otprilike godinu i pol, nitko više ne koristi svoje članstvo u teretani." "Stol za hodanje je fantastična ideja", rekao je. "Postavljanje vašeg radnog prostora tako da ste potaknuti da se krećete stvarno funkcionira."

Odbacite posudu/ladicu sa slatkišima - Možda nećete moći napraviti promjene u svom cjelokupnom uredu bez odobrenja onih na višem položaju, ali kao što Buettner ističe: "Većina ljudi ima vlast nad svojim stolom ili radnim prostorom." Dakle, kada je u pitanju vaš osobni radni prostor, Buettner kaže da možete početi preispitivanjem svoje posude za slatkiše.

Promijenite kako putujete na posao - ako se sami vozite na posao svaki dan, možda biste trebali razmisliti o tome. Umjesto toga, Buettner predlaže da razmislite o putovanju na posao pješice ili javnim prijevozom. "Znamo da ljudi koji putuju na posao na ovaj način imaju oko 20 posto niže stope kardiovaskularnih bolesti nego ljudi koji se voze na posao", rekao je.

Prava svrha Buettnerovih trikova je napraviti promjene koje možete. Što se tiče stola za hodanje, ideja je jednostavno potaknuti ljude da se više kreću tijekom rada.

Zdravstvena influencerica Kristina ponudila je alternativnu opciju u odjeljku komentara za koju je stručnjakinja za dugovječnost rekla da je "odličan savjet" i za zdravlje na poslu: "Ako ne možete koristiti pokretnu traku za trčanje, postavite podsjetnike da ustanete i krećete se nekoliko puta tijekom dana", predložila je Kristina.