Kako odmoriti i osvježiti mozak?

Mozak radi i kad spavamo, konsolidirajući i sortirajući nova sjećanja na dnevna događanja, što je nužan preduvjet da ona postanu dugoročna memorija. No, pokazalo se da to nije jedino doba dana kad se u mozgu mogu odvijati ti procesi, jer se dio konsolidacije odvija i u budnom stanju.

Ipak, u tim trenucima mozgu bi trebali osigurati malo odmora i mira kako bi se sve kockice lijepo složile na svoje mjesto, tvrdi znanstvenica sa Sveučilišta Edinburgh. 

U njenom istraživanju ispitanici koju su se odmorili 10 minuta prije zadanog zadatka nakon tjedan dana zapamtili su 10 posto više od onih koji su odmah nakon priče analizirali zadano i trebali uočiti razlike.

"Smanjili smo svijetlo i sjedili su u tišini, bez mobitela" opisuje Dewar.

Njeno najnovije istraživanje pokazalo je kako 10-minuti odmor pomaže ne samo kod verbalnog pamćenja nego i prostornog.

Sve u svemu, kad tijekom dana osjetite preopterećenost, najbolje bi bilo malo se odmoriti u nekom izoliranom prostoru, bez vanjskih podražaja - čak će i WC na poslu dobro poslužiti.