« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 6 godina i 6 mjeseci
ZzZzZzZ...

Kako izgleda kvalitetan popodnevni odmor

Kad nakon posla stignete kući, često imate potrebu malo se ispružiti, pa evo par savjeta za dobar odmor

Pola sata na kauču vratit će vam energiju
Pola sata na kauču vratit će vam energiju (Shutterstock)
Više o

spavanje

,

odmor

,

drijemanje

,

popodnevni odmor

Popodnevna siesta nije samo navika Dalmatinaca iz viceva, jer mnogi od nas osjete potrebu za odmorom nakon posla. No, to se vrlo često zna pretvoriti u noćnu moru, pa evo par savjeta za savršen i kvalitetan popodnevni odmor. 

Za početak, ne smije biti predug kako ne biste navečer imali poteškoća sa spavanjem. Stručnjaci preporučuju da popodnevni san traje između 20 i 90 minuta.

Kako bi san bio stvarno kvalitetan i donio energiju, važno je prekriti oči da vam svjetlo ne remeti san, a za to vrijeme bi trebalo ugasiti i sve što bi vas moglo omesti u snu osim alarma za buđenje poput mobitela, televizora ili radija.

Lakše ćete se razbuditi ako nakon popodnevnog odmora popijete čašu vode ili pojedete komadić čokolade da vam usnulo tijelo počne funkcionirati. 

Zapamtite, popodnevni san dobar je za zdravlje i koncetraciju, donosi vam veću produktivnost i već pola sata takvog sna dat će vam energije za sljedećih pet sati.

27.06.2013. 16:34:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh