Kako izbjeći godišnji odmor iz pakla

Sunce, plaža, more... i spolno prenosive bolesti. Polovica se Britanaca ozlijedi ili razboli na svojim godišnjim odmorima, piše The Sun.

Stotine tisuća britanskih turista završe sa opeklinama od sunca ili želučanim problemima svako ljeto. Trećina dobije proljeve a petina se otruje hranom.

Ukoliko ste se prepoznali u ovom tekstu, ne brinite, ipak nije sve baš tako crno. Uz dobru pripremu i nekoliko medicinskih savjeta prije puta poprilično ćete smanjiti šanse da vam se odmor pretvori u muku.

Pa krenimo redom.

Rubeola

U Francuskoj je ove godine zabilježeno 5000 slučajeva zaraze ovom infektivnom bolesti između siječnja i ožujka, što je gotovo jednako broju zaraženih u cijeloj 2010. Rubeola je također endemska u nekim dijelovima Afrike i Azije. Karakterizira ju osip s svijetlocrvenim nepravilnim mrljama te povećanje limfnih čvorova, a osobito na vratu ili iza uha. Obavezno posjetite svog liječnika, pogotovo prije puta na neka egzotičnija odredišta, kako bi se informirali o potrebnom cjepivu.

Prljavi bazeni

Nije tajna da su bazeni s toplom vodom idealna mjesta za razvoj različitih mikroba i bakterija. Kupači nakon plivanja u bazenu mogu završiti sa problemima kože, očiju, uha i želučanim problemima. Bakterije poput trenutno vrlo aktualne E.coli mogu u toploj vodi živjeti nekoliko dana.

Izbjegavajte gutanje bazenske vode i nemojte ulaziti u bazene koji vam izgledaju prljavo.

Obavezno se otuširajte prije ulaska u bazen i nakon kupanja te nikako nemojte plivati u vodi ako imate proljev, s obzirom da se na taj način možete lako proširiti opasne bakterije.

Opekline od sunca

Kako je već uvodno spomenuto, čak polovica Britanaca na odmoru izgori na suncu. Iako manji dio ljudi izgori zbog toga što zaspu na suncu, nepravilno i nedovoljno nanošenje zaštitnih proizvoda je najčešći uzrok opeklinama.

Nemojte koristiti kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) manjim od 30 i nanosite kremu svaki put nakon što izađete iz vode ili se brišete ručnikom.

>>Savjeti za sigurno sunčanje>>

Trovanje hranom

Svaki peti Britanac odmor završi sa trovanjem hranom, što je čak dva milijuna ljudi godišnje. Redovito vježbanje, prehrana bazirana na mnogo voća i povrća te dovoljno sna u tjednima prije putovanja učiniti će čuda za vaš imunološki sustav i tako vas učiniti puno otpornijima. Isto tako, možete tih nekoliko tjedana jednom dnevno popiti i probiotik što će pomoći vašem želucu u probavi hrane upitne kakvoće, kakvu ćete vjerojatno jesti na odmoru.

Ugrizi kukaca

Ako ljetujete u Europi, ugrizi kukaca uglavnom će vas iritirati ali velika većina neće zahtijevati nikakvu liječničku intervenciju. S druge strane, ugrizi mnogih kukaca u Africi, Aziji i Južnoj Americi mogu završiti čak i smrtonosno.

Svakako razgovarajte sa liječnikom ako ljetujte na području na kojem obitavaju opasni kukci i obavezno se na vrijeme cijepite.

Proljev i kako ga izbjeći

Farmaceutska tvrtka Lloyds Pharmacy izradila je kartu koja pokazuje gdje vam na svijetu prijeti najveća opasnost i šansa za dobivanje proljeva.

Neslavnu ljestvicu predvodi Indija sa 54% šanse a slijedi Egipat sa 47%, Tajland 27%, Turska i Tunis sa 22%, Maroko 20%, Meksiko, Portugal i Grčka sa 11% te Australija sa 10%.

Izbjegnite zaraženu hranu i vodu

Ako imalo sumnjate u kvalitetu vode na području u kojem ljetujete, pijte isključivo vodu u bocama i pritom pazite da zaštitni poklopci nisu već probijeni.

Jedite samo svježu hranu i to obavezno dobro skuhanu i svježe pripremljenu, po mogućnosti da je tek maknuta s vatre.

Izbjegavajte stavljati kockice leda u piće ukoliko niste sigurni da je za led korištena tretirana voda. Izbjegavajte i nekuhano povrće osim ako niste u mogućnosti sami ga oguliti.

Ne jedite hranu na koju su muhe imale pristup i pokušajte izbjeći pretjerivanje sa alkoholom.

Prakticirajte seks sa zaštitom

Oko 16% Britanaca reklo je da je imalo spolne odnose sa neznancima na odmoru, ali budite oprezni. Seks bez zaštite mogao bi vam priuštiti vrlo skupe i nepoželjne suvenire s odmora.

Prema istraživanju koje je proveo Travelspec.com, svaka se dvadeseta osoba vrati sa odmora sa nekom spolno prenosivom infekcijom. Dobro razmislite jeste li spremni riskirati.