Kako iskoristiti proljeće za zdravlje?

Proljeće bi trebalo izbrisati zimsku ljenost i umor iz našeg tijela, no to se ne događa samo od sebe, već se ipak trebamo malo potruditi kako bi se uskladili s buđenjem prirode, a evo što pritom treba napraviti.

Alkohol - izbjegavajte ga, kratko i jasno. Organizam vam sigurno treba čišćenje od zimske teške hrane i svega što ste utrpali u sebe, a ako se jetra muči s alkoholom, neće imati vremena za čišćenje ostalih toksina

Boravak u prirodi - dovoljno je svaki dan otići dvadesetak minuta u obližnji park, šetati i uživati u zelenilu da se vaš organizam regenerira, i to i tijelo i um, a uz to će se vaše tijelo napuniti kisikom i vitaminom D

Gluten i soja - dvije stvari koje mogu imati izuzetno negativan utjecaj na naš probavni sustav, preporučljivo se testirati da se pouzdano zna postoji li neki vid intolerancije

Organska hrana - na sreću, ova naša mala zemlja i dalje ima organske hrane napretek, upoznajte malo kumice na placu i opskrbljujte se ružnom i neuglednom, no ukusnom i zdravom hranom

Povrće i voće - plodova prirode ima sve više, izbor je sjajan, sve što trebate je odabrati prave domaće i jesti ih svaki dan.

Probiotici - neka dobre bakterije rade svoj posao, a vi se potrudite da jogurt ili kefir bude domaći, najbolje ako ga napravite sami svakog dana

Zdrave masti - od badema i oraha preko kokosa do jaja i maslinovog ulja, priroda nas opskrbljuje zdravim mastima koje će uravnotežiti hormone u organizmu i dati vam dovoljno energije

Sve u svemu - ne budite lijena bitanga, protegnite noge, zdravlje će vam biti bolje, raspoloženje na višoj razini i život više neće biti tako tmuran ....