Kako doživjeti stotu

Životni vijek se stalno produžava napretkom medicine, no i vi sami možete napraviti podosta po tom pitanju. Savjeta ima mnogo, od nepušenja do vježbanja, preko zdrave hrane, povrća, voća i izbjegavanje masnih obroka, a mi vam dajemo nekoliko savjeta koji spadaju u kategoriju neuobičajenih, ali prilično učinkovitih.

1. Koristite konac za čišćenje zuba - bolesti zuba mogu biti izravno povezane s upalama i rizikom od srčanih bolesti, stoga redovito perite i čistite zube.

2. Jedite indijsku hranu - zapravo, koristite začin kurkumu, koja se i inače aktivno koristi kao lijek u istočnjačkoj medicini zbog svojih pozitivnih učinaka u borbi protiv raka, upala i mogućnosti čišćenja jetre, a poznat je i po odličnom učinku sprječavanja pojave artritisa.

3. Pijte jedan aspirin dnevno - ako ste već imali srčani ili moždani udar, to će vam liječnici ionako preporučiti, a unatoč svim kontroverzama oko dnevnog uzimanja aspirina kao prevencije, znanstveno je istraživanje pokazalo da tako imate 40% manju šansu za dobivanje raka.

4. Jedite omega-9 masnoće - o omega-3 masnoćama napisane su već i enciklopedije, no ove, manje poznate također igraju vrlo važnu ulogu u sprječavanju moždanog udara i imaju snažne protuupalne moći.

5. Pazite na kolesterol - ali na drugi način, tj. nemojte dozvoliti da bude prenizak. Nizak kolesterol je izravno povezan sa smrću od srčanih bolesti.