Kako buka utječe na vaše zdravlje

Od svih čimbenika koji utječu na naše zdravlje, buku je vjerojatno najteže kontrolirati. Štoviše, malo tko od nas uopće razmišlja o tome kako buka djeluje na naše zdravlje. A vjerujte da djeluje! Kako većina nas živi u gradovima u kojima je buka svakodnevica i u kojima ona dostiže najveće razine stvar je još gora. Buka izravno utječe na sluh (dovoljno je otići u noćni klub tijekom vikenda da biste znali o čemu govorimo), ali šteti i zdravlju općenito, ne samo ušima. Nedavno je u New Yorku Timesu objavljen članak o tome kako je buka na Zapadu odgovorna za 1,8 posto srčanih udara, a u gusto naseljenim dijelovima recimo Njemačke čak za 2,7 posto slučajeva srčanih udara.

Buka povisuje krvni tlak čak i dok ljudi spavaju. Buka zrakoplova, hrkanje partnera, bučno susjedstvo sve to doprinosi pojavi ili pogoršanju hipertenzije. Istraživači su dokazali i buka ometa pravilno kognitivno funkcioniranje. Na primjer, ako idete na ispit ili imate važan poslovni sastanak, jurnjava kroz jutarnju špicu koja pored svega ostalog znači i buku ne očekujte da ćete briljirati. Djeca koja dolaze iz bučnih obitelji imaju poteškoća u čitanju i shvaćanju pročitanog, a slabo joj je i dugoročno pamćenje.

Što učiniti po pitanju „zagađenja bukom"? Prvo, možete prestati nervozno trubiti dok ste u automobilu. istina, to neće spriječiti druge da čine isto, ali nema izgovora. Svaka promjena u vašem životu treba polaziti prvo od vas.

Dakle, sjetite se prvo krenuti od sebe. Kad ste kod kuće, neka glazba svira lagano, pričajte prirodno tiho, neka TV radi tiše, ne tulumarite često kod kuće.

Minimalizirajte sekundarne izvore buke. TV neka bude ugašen ako ga ne gledate. Svi ostali kućanski aparati koji buče neka također budu ugašeni ako ih n koristite; ne držite ih u blizini spavaće sobe ili mjesta u kući na kojem spavate. Ako je ikako moguće, zvučno izolirajte prostorije (tepih 'upija' buku, nabavite bolja vrata, ugradite prozore s dvostrukim staklima...)

Stres nije dobrodošao. Katkada je slučaj takav da je svaki vaš trud uzaludan - živite uz autocestu, u blizini prometnih ruta, blizu zrakoplovne luke, vlaka... tada je teško naći način da spriječiti šuljanje buke u vaš prostor. Tome je problemu potrebno pristupiti kao stresu - nosite se s time na isti način na koji se nosite sa stresom. Pokušajte biti pozitivni, meditirajte, imajte zdrav životni stil.

Smirujući zvuci. Šum potoka, pjev ptica, znate na što mislimo. Postoji bezbroj kompilacija na CD-ima sa zvucima prirode a dobro je poznato kakve pozitivne učinke ti zvuci imajuu po um i tijelo čovjeka. Priroda opušta, smiruje, ublažava. Pored toga možete potrošiti i koju kunu za prigušivače buke koji izgledaju kao slušalice. Zapitajte se koliko vam je uopće važno slušati one pozadinske zvukove TV-a, radija i tako dalje, naročito sada kada znate da buka zaista šteti zdravlju.