Kad možete jesti bez straha od debljanja?

Postoji određeno vrijeme u danu kada se smijete počastiti s omiljenom hranom, a da vam to ne pokvari mršavljenje. Naravno, ipak treba pripaziti da sami sebe ne "nagrađujete" svakoga dana, jer onda vam pomoći nema.

Ugljikohidrate je najbolje konzumirati za doručak, i to iz integralnih žitarica, dok je vrijeme gableca oko 10 sati najbolje vrijeme za unos masnoća koje tada neće naškoditi liniji. U svakom slučaju, obilni obroci tijekom jutra daju tijelu dovoljno vremena za trošenje unešenih kalorija.

Također, ako vam je cilj dostići vitkiju liniju, obroke trebate jesti u određena doba dana:

- doručak: do sat vremena nakon buđenja
- ručak: otprilike četiri i pol sata kasnije
- večera: pet sati nakon ručka

Morate obratiti pažnju na pauze između obroka - ako su predugačke, ogladnit ćete i šansa da ćete "prevariti" dijetu se povećava.

Zato uvijek imajte pri ruci neke zdrave grickalice - šaku orašastih plodova ili voće, koje predstavlja idealni međuobrok. 

Za kraj - večeru treba pojesti najmanje tri sata prije spavanja kako ne bi otišli u krevetu punog želuca.