Kad bi trebali piti kavu?

kava je glavna tekućina u ovim dijelovima svijeta, a dobar dio ljudi je pije svakondnevno u raznim dobima dana.

No, većina ljubitelja kave drži se norme od oko dvije šalice dnevno. Iako postoje pretpostavljene zdravstvene koristi od ovog pića, postoje i neki potencijalni rizici koje treba razmotriti.

Pišući za Sunday times, stručnjak za prehranu, doktor Michael Mosley dao je upozorenje ljudima koji svakodnevno piju kavu.

On je naveo da, iako topli napitak ima prednosti, ima i nedostataka. Na primjer, može pomoći u poboljšanju zdravlja mozga i srca zbog činjenice da sadrži flavanole i antioksidante, ali otkrio je i da je važno pratiti doba dana kada pijete kavu.

Tvorac brzih 800 i 5:2 dijeta, citirao je istraživača Jamesa Bettsa sa Sveučilišta Bath, koji navodi da loš san podiže razinu kortizola, hormona stresa, u tijelu.
Kao rezultat toga, razina šećera u krvi može postati previsoka nakon lošeg noćnog odmora.

To znači da je preporučljivo piti kavu nakon doručka kako biste bolje kontrolirali svoj metabolizam, kaže doktor Mosley.

Mosley je dodao da ispijanje do tri šalice kave dnevno može da pomoći vašem metabolizmu, potičući napore za mršavljenjem.

Ovo je podržano studijom objavljenom u magazinu BMJ ove godine.

Znanstvenici s Instituta Karolinska u Švedskoj u studiji navode da napitci koji sadrže kofein mogu igrati ulogu u smanjenju rizika od gojaznosti i dijabetesa tipa 2.