Jednostavna navika za mršavljenje
Da biste imali fit tijelo i bili zadovoljni svojim mjerama potrebno je u jutarnju rutinu uključiti naviku za koju vam je potrebno tek nekoliko sekundi
Mršavljenje je prilično kompliciran proces koji nas ponekad izluđuje svojom zahtjevnošću, no stručnjaci tvrde da su stvari puno jednostavnije nego što se čine ukoliko u svoju jutarnju rutinu uvedete samo jednu novu naviku - vaganje.
Naime, istraživanje je pokazalo da ljudi koji se svaki dan važu bolje održavaju svoje željene tjelesne mjere od osoba koje ne čine.
Štoviše, vaganje nakon ustajanja imalo je i presudan utjecaj na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da smanje unos kalorija.
Pokazalo se da bilježenje podataka o težini i redovito praćenje tih brojki osvještavaju pojedince, te oni više paze na dnevni unos hrane i vježbanje.
Nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovito vagali održali su željene tjelesne mjere i do dvije godine, te spriječili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.
Što reći - vaga vam je očito prijatelj, zavolite je ...
Novi komentar