Ignorirajte e-mailove, bit ćete produktivniji i zdraviji

E-mailovi su jedan od najvećih potrošača vremena i uzroka stresa na radnom mjestu, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Kalifornija. Fizičke reakcije našeg tijela tijekom provjeravanja e-maila koje sami ne primjećujemo su zapravo prilično burne, od povećanja razine kortizola, hormona stresa preko povećanja broja otkucaja srca do povišenog tlaka.

Istraživanje je zahtijevalo redovito provjeravanje e-maila tijekom radnog vremena, a nakon toga pet dana ignoriranja e-maila. 

Rezultati su bili zapanjujući, jer su onim danima kad su provjeravali mail ispitanici imali viši puls i tlak, što je povećavalo rizik od srčanih bolesti.

Osim toga, radnici koji nisu provjeravali e-mailove bili su bitno produktivniji, uz puno bolju koncentraciju na posao, a uz to su izjavili da se osjećaju lakše i slobodnije bez obaveze stalnog pregledavanja e-maila. 

Stoga, zanemarite mail kad god je to moguće.