Hrana koja vraća smijeh na lice

Današnja prehrana je puna namirnica koje sadrže dodane komponente i umjetne kemikalije koje nikako nisu dobre za mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje.

Velik broj istraživanja pokazuje kako one povećavaju rizik od demencije, depresije, anksioznosti, ADHD-a kao i dijabetesa, hipertenzije i bolesti srca.

Hrana za sreću

Hrana koja će vas učiniti sretnima trenutno ali i dugoročno uključuje ove namirnice:

- Organski uzgojeno voće i povrće, a posebno bobičasto voće i zeleno lisnato povrće

- Uzgojeno meso i riba

- Orašasti plodovi i sjemenke

- Zdrava ulja

- Jaja

- Tamna čokolada

- Proteinski prah

- Neprocesuirana hrana

- Organska hrana

- Hrana s niskim glikemijskim indeksom

- Namirnice koje sadrže puno vlakana