Dvopek dijeta za ljubitelje kruha

Dvopek dijeta smišljena je kako bi ljubitelji kruha, upravo one namirnice koju gotovo sve ostale dijete sotoniziraju, došli na svoje i na taj način skinuli višak kilograma. 

Uz dvopek, koji naravno treba biti od integralnog kruha, a ni u kom slučaju bijelog, u dijeti se koristi puno voćnih sokova i čajeva. Ne treba vjerojatno posebno spominjati da voćni sokovi trebaju biti svježe napravljeni od voća, a ne kupljeni u trgovini.

Dvopek se može, naravno, zamijeniti tostom kućne izrade, no ponovno treba napomenuti da je poželjan integralni kruh.

Dijeta traje pet dana, nakon čega slijedi dva dana pauze i normalne, umjerene prehrane, pa zatim ponovno sve dok ne stignete do željene kilaže, a ne bi bilo loše porazgovarati sa svojim liječnikom i pokazati mu jelovnik prije nego što se odlučite na ovu dijetu. 

Doručak je isti svih pet dana dijete i sastoji se od jedne kriške dvopeka, jabuke i šalice bijele kave.

Prvi dan:

Ručak - dva dvopeka, 2 tvrdo kuhana jajeta, 1 rajčica, 2 čaše jogurta
Večera - jedan dvopek, 1 tvrdo kuhano jaje, 1 rajčica, 1 čaša jogurta

Drugi dan:

Ručak - jedan dvopek, 1 kuhano jaje, 1 rajčica, čaša jogurta
Večera - jednaka kao i ručak

Treći dan:

Ručak - jedan dvopek, 250 g mladog sira, 1 kiseli krastavac, 1 rajčica, 1 šalica salate, najbolje od kupusa
Večera - jedan dvopek, 125 g prešane šunke, 1 rajčica

Četvrti dan:

Ručak - jedan dvopek, 3 komadića kuhane govedine s povrćem, 1 rajčica
Večera - jedan dvopek, jaje i čaša jogurta

Peti dan:

Ručak i večera - 250 g pilećih prsa s povrćem na pari, podijeliti na pola za dva obroka