Dvije minute vježbanja dnevno rade veliku razliku

Samo dvije minute tjelovježbe svaki dan mogu biti dovoljne da smanje rizik od smrti u mlađoj dobi, pokazuju istraživanja. Kako tvrde stručnjaci, da biste produljili životni vijek čak i ne morate raditi ništa previše intenzivno

Znanstvenici sa Sveučilišta u Sydneyju analizirali su podatke na uzorku više od 70 tisuća Britanaca, prateći pritom njihovu razinu tjelovježbe tijekom razdoblja od tjedan dana i njihovo zdravstveno stanje tijekom sljedećih sedam godina.

Rezultati su pokazali da su ljudi koji su radili samo 15 minuta bilo kakve tjelesne aktivnosti tjedno, točnije dvije minute i devet sekundi dnevno, imali 18 posto manju vjerojatnost da će umrijeti u razdoblju istraživanja od onih koji su vježbali tek nekoliko minuta tjedno.

"Ovo istraživanje potvrdilo nam je kako tek nekoliko minuta tjelovježbe dnevno može biti sasvim dovoljno da produljimo životni vijek i do nekoliko godina", rekao je liječnik i glavni autor studije Matthew Ahmadi.

"S obzirom na to da je nedostatak vremena najčešći razlog zašto većina ljudi redovito ne vježba, ovo bi moglo biti revolucionarno otkriće da čak i oni najzaposleniji imaju priliku zadovoljiti dnevnu potrebu za vježbanjem koja doslovno iznosi tek dvije minute, što je ništa", dodaje