Dobra glazba poboljšava učinak treninga

Trenirate naporno, a rezultati nisu prema očekivanjima? Možda je vrijeme da u rutinu vježbanja uključite dopušteni doping - glazbu!

Naime, glazba olakšava intenzivno vježbanje i pomaže ostvarenju boljih rezultata, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Texas nakon provedene studije.

Studija koja će biti predstavljena idućeg vikenda na Američkom kongresu kardiologa u Orlandu pokazala je da glazba može biti pomoćno sredstvo kod napornog kardio treninga.

U njoj je sudjelovalo 127 ispitanika od kojih je polovica morala slušati latino glazbu bržeg tempa tijekom treninga, a druga polovica vježbala je u tišini. Znanstvenici su pratili rad njihovih srca za vrijeme treninga na traci, tijekom kojega su povećavali nagib i brzinu.

Ispostavilo se kako su osobe koje su tijekom treninga slušale glazbu vježbale minutu i devet sekundi duže od onih koje su vježbale u tišini. Osobe koje su vježbale s glazbom odradile su 8 minuta i 26 sekundi treninga, a one bez glazbe 7 minuta i 35 sekundi. 

"Poslije šest minuta osjećate se kao da trčite uz planinu... čak da ste u tom trenutku bili u stanju nastaviti još 50 sekundi, to znači mnogo", objašnjava autor studije, kardiolog Waseem Shami. 

Ovo je prva studija koja je dokazala da dobar ritam i glazba mogu unaprijediti naše sportske performanse.