Detoksikacija nije dijeta

Detoksikacija nam je nužna nakon prije i poslije prejedanja za blagdane (koje svi još malo produže), no treba znati i kako to napraviti na najbolji mogući način.

Slastice, francuska salata, razna pečenja i pokoja čaša pića više nego obično - teško je odoljeti uživanju u blagdanskim delicijama. No, Božić je odavno prošao, a nakon obilja hrane,vjerojatno smo nakupili i pokoji kilogram viška.

Nakon blagdana svi smo malo teži nego što smo bili dan prije, ali taj porast na tjelesnoj masi ili strašan broj na vagi ne znači nužno da je u tih nekoliko dana obilnih obroka porasla količina masnog tkiva u našem organizmu. Većinom se taj veći broj odnosi na vodu koja se vezala na šećere koje smo dodatne unijeli i dodatnu količinu soli koju smo unijeli.

Dobiti nakon blagdana do 2 kilograma, nije zabrinjavajuće.

Ipak, organizam je opterećen toksinima od kalorične hrane i preporučljivo ga je rasteretiti i osloboditi. Posebice onim osobama koje se osjećaju umorno, imaju manjak koncentracije i probleme s probavom i kožom.

Ako se osoba i odluči na restriktivnu detoksikaciju, ona ne smije trajati duže od nekoliko dana. Prednost treba dati uravnoteženoj prehrani i laganijim namirnicama.

Zapravo treba krenuti na laganije obroke koji su bogati svježim voćem i povrćem, dakle izbaciti suhomesnate proizvode, alkohol, slastice, deserte, znači takve namirnice, a prednost-  dati kuhanoj ribi, juhama, varivima, svježim nekakvim salatama, biljnim čajevima, cijeđenim sokovima...,

Uzimanje tekućine i hidratacija, od velike su važnosti za dobar rad crijeva, zdraviju kožu i regeneraciju organizma.

Prednost dati vodi, nezaslađenim sokovima kao što su prirodni sokovi od voća i povrća, raznim čajevima kao što su zeleni, čaj od đumbira, maslačka, metvice zašto ne. Ograničiti potpuno unos pića koji sadrže dodani šećer.

Naše tijelo ima svoj sustav eliminacije štetnih produkata i hrane i vanjskih čimbenika. Tu veliku ulogu imaju jetra i crijeva kojima detoksikacija pomaže u održavanju ravnoteže organizma. No valja napomenuti kako detoksikacija nije dijeta i da se ne preporučuje njena dugotrajna primjena.

Detoksikacija donosi brojne pozitivne rezultate, od uklanjanja nadutosti, ublažavanja bolesti, obnavljanja crijevne flore pa do boljeg raspoloženja. Ona podrazumijeva i fizičku aktivnost, a u ovo doba virusne pandemije i hladnijih dana, za jačanje imunitete preporučljivo je konzumirati i zdrave, sezonske namirnice.

Valja imati na umu kako je čišćenje organizma samo opcija - rješenje se krije u umjerenosti.