Zašto pandemija nosi tjeskobu?

Živjeti u stanju "privremene situacije" može stvoriti osjećaj tjeskobe i nelagode. Može biti krajnje uznemirujuće kada se ništa ne osjeća trajno, a stvari su prolazne... barem vam se tako čini.

Ako ne znate kako pretvoriti dugoročne ciljeve u kratkoročne, evo nekoliko dobrih savjeta:

Fokus - fokusirajte se na ono što možete kontrolirati, a ne na ono što ne možete - to će vam pomoći da se osjećate snažno i manje anksiozno.

Sadašnjost - usredotočite se na sadašnjost. Živjeli u pandemiji ili ne, jedino jamstvo u životu je upravo ovaj trenutak, sada.

Teškoće - zapamtite da pandemija nije vaša prva teškoća - čak i ako je najduža - i razmislite o tome što vam je pomoglo u prethodnim izazovima.

Usredotočenost - usredotočite se kroz vježbe svjesnosti kao što su disanje ili meditacija.

Vježbajte zahvalnost - kada dolazimo s mjesta "dovoljno" obilja i uvažavanja, možemo se osjećati opušteno, vidjeti priliku i osjećati nadu.