Deset minuta vježbanja učinkovito kao i sati u teretani

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Boston dalo je rezultate koji su možda iznenađujući, no idu na ruku onima kojima teretana nije baš previše draga, a žele izgubiti kilograme.

Već i jednostavna šetnja umjesto vožnje autobusom ili čišćenje kuće pomaže u gubljenju kilograma i snižavanju kolesterola, dok pecanje i košenje trave smanjuju rizik od srčanog udara.

Već desetak minuta vježbanja dnevno dovoljno je da primjetite promjene na tijelu, jer, kako kažu istraživači, malo vježbanja bolje je od ništa.

Istraživanje je provedeno na više od dvije tisuće ljudi starih blizu 47 godina, od kojih je više od pola bilo pretilo. Nosili su akcelerometar koji je pratio njihove aktivnosti, a nakon toga su ispunjavali upitnik o svojim dnevnim navikama.

Oni koji su vježbali barem malo svakog dana gubili su kilograme i snizio im se kolesterol. Čak i oni koji su radili samo kućanske poslove ili čistili garažu imali su bolje rezultate od onih koji nisu radili ništa.