« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 3 dana
EHHH...

Danas je Blue Monday, evo savjeta kako preživjeti

Stručnjaci savjetuju da budete bude blaži prema sebi, da očekivanja budu realnija, jer ćete na taj način izbjeći razočaranje

Ehhhh
Ehhhh (Shutterstock)
Više o

Blue Monday

,

najdepresivniji dan

,

depresija

Blue Monday iliti plavi ponedjeljak je najdepresivniji dan u godini - svake godine pada na treći ponedjeljak u siječnju.

Ovu teoriju predstavio je prije 14 godina psiholog Cliff Arnall, koji je argumentira s nekoliko stvari - vremenske prilike su redovito loše iako su dani duži, praznici su završili i svi su se uglavnom vratili poslu, računi su ispražnjeni, a većina je već shvatila i da neće uspjeti ispuniti svoje novogodišnje odluke.

Sve skupa, drže psiholozi, rezultira tugom i niskom razinom motivacije.

Stručnjaci savjetuju da budete bude blaži prema sebi, da očekivanja budu realnija, jer ćete na taj način izbjeći razočaranje.

Može se i racionalnije planirati potrošnja, ali i prihvatiti da je sada, eto, takvo stanje, koje će nedvojbeno proći. Situaciju nekada ne možemo promijeniti, ali način kako se nosimo s njom možemo.

Stoga, evo par stvari koje danas možete napraviti za sebe:

Čitanje - uzmite omiljenu knjigu za koju ste sigurni da će vam popraviti raspoloženje

Kreativan rad - bilo koje vrste, pa makar to bilo razmještanje namještaja po kući

Odlazak u kino - odaberite neki vedar film, ne mora biti hit niti blockbuster, glavno da vas nasmije

Odlazak u šetnju - svjež zrak razbistrit će vam glavu i odagnati tmurne misli

Tjelovježba - dobar trening uvijek popravlja raspoloženje

Izdržite!

21.01.2019. 09:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh