Brojite zalogaje, a ne kalorije
Ako vam je već dosadilo stalno tražiti po tablicama koliko kalorija ima ono što jedete svakoga dana, evo ideje koja će vam definitivno pomoći pri mršavljenju
Mršavljenje obično koincidira s blagdanima - prvo želimo skinuti koju kilu svjesni da ćemo pretjerati, a nakon što to stvarno i napravimo, opet moramo prolaziti istu torturu ...
Do kada? Dok ne shvatimo da prejedanje nije dobro za nas, što otprilike znači nikada, pa evo kako možete lakše skinuti kilograme. Da, zvuči kao neki ekspres recept koji iskače sa svih reklama poput zelene kave ili čukljeva, no ovdje se ipak radi o legitimnom istraživanju ozbiljnog faksa, Ćosićevog Brigham Younga.
Dakle, ako se brinete za svoju liniju, obično nakon nekog vremena počnete pratiti koliko kalorija pojedete i gubite se u tablicama pokušavajući izračunati što zapravo imate na tanjuru (sad postoje i aplikacije za smartphone koje to rade umjesto vas).
No, recept koji nudi znanstvena ekipa puno je praktičniji i jednostavniji, a oni tvrde i učinkovitiji - brojite zalogaje.
Naime, logika je jednostavna - ljudi obično jedu ograničen broj jela i bit će dovoljno jedno brojanje za svako jelo da znate u koliko ste ga zalogaja smazali. E, sljedeći put smanjite broj zalogaja, višak klope ostavite za sutra ili za večeru i eto par kila manje nakon što prebrojite sva svoja jela ...
Novi komentar