Audioknjige su izuzetno korisne

slušanje audio knjiga donosi niz dobrobiti za mentalno zdravlje. Stručnjaci su otkrili nekoliko koristi koje dobivamo slušanjem audioknjiga, prenosi Best Life.

Audioknjige mogu smanjiti razinu stresa

Pokazalo se da čitanje u trajanju od samo šest minuta smanjuje razinu stresa za više od dvije trećine, a otkriveno je da audioknjige imaju isti učinak na mozak kao tiskane knjige.

"Audioknjige nude oblik bijega od stvarnosti, omogućujući pojedincima da urone u zadivljujuće priče ili informativne sadržaje", objašnjava Marissa Moore, terapeutkinja i spisateljica za mentalno zdravlje u Mentalycu. "Takvo odvraćanje od svakodnevnih stresora može pomoći u smanjenju tjeskobe i potaknuti opuštanje, što dovodi do poboljšanog mentalnog blagostanja."

Mogu poboljšati kognitivne funkcije

"Slušanje audioknjiga angažira mozak na sličan način kao čitanje tiskanog materijala, potičući kognitivne funkcije poput pažnje, pamćenja i razumijevanja", kaže Moore. "Ova mentalna vježba može pomoći u održavanju oštrine uma i potencijalno smanjiti rizik od kognitivnog pada."

Luke Allen, psiholog sa sjedištem u Oregonu i Nevadi, slaže se da audioknjige nude prikladan način bez stresa za učenje novih tema i vještina, što može pomoći u promicanju kontinuiranog kognitivnog rasta i razvoja.

"Ljudi također najbolje uče kada su opetovano izloženi sadržaju koji pokušavaju naučiti - pa ako slušate sadržaj povezan s vašim poslom, studijem ili hobijem, to može biti dobar način da učvrstite prethodno učenje", kaže Allen.

Audioknjige promiču svjesnost i usredotočenost

Kako biste što bolje iskoristili svoju audioknjigu, morat ćete pažljivo slušati priču. Moore kaže da ova povećana koncentracija može u konačnici koristiti vašem mentalnom zdravlju. "Audioknjige potiču aktivno slušanje, što može promovirati svjesnost", objašnjava ona. "Uključivanje u priču ili sadržaj zahtijeva fokus i pažnju, potpomažući prakse svjesnosti koje pomažu pojedincima da ostanu prisutni u trenutku, smanjujući ruminaciju i promičući mentalnu jasnoću."

Mogu smanjiti osjećaj usamljenosti i izoliranosti

"Za pojedince koji se osjećaju usamljeno ili izolirano, audio knjige mogu poslužiti kao suputnici, nudeći utjehu kroz glasove i priče koje predstavljaju. Osjećaj povezanosti s pripovjedačem i likovima može ublažiti osjećaje samoće", kaže Moore.

Saya Nagori, oftalmologinja i izvršna direktorica tvrtke EyeFacts, dodaje da ovo može biti posebno korisno za skupine ljudi koji mogu nesrazmjerno iskusiti osjećaj izolacije. "Kao netko tko se specijalizirao za oftalmologiju i oči, mogu potvrditi koliko audioknjige mogu biti briljantne za mentalno zdravlje, posebno kod ljudi koji pate od oštećenja vida", kaže Nagori.