Varilux banner
« Život
objavljeno prije 4 godine i 11 mjeseci
SUPER!

Antioksidans povećava izdržljivost kod vježbanja

Prehrana koja obiluje antioksidansom kvercetinom može povećati izdržljivost pri tjelovježbi, sugerira studija provedena u SAD

Vježbati možete i dulje
Vježbati možete i dulje (Arhiva)
Više o

kvercetin

,

antioksidans

,

vježbanje

,

izdržljivost

Istraživači s University of South Carolina su u stručnom časopisu Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism objavili rezultate prikupljene od 12 ispitanika prosječne dobi 23 godine u razdoblju od 14 dana.

Pokazalo se da je dnevni unos od 500 miligrama kvercetina povezan s prosječno 13%-tnim povećavanjem izdržljivosti tijekom vježbanja.

Kvercetin je u velikim količinama prisutan u crvenim jabukama, crvenom luku, kupusu, brokuli te crnom i zelenom čaju.

Ranija istraživanja su već ukazala na njegov učinak glede prevencije upalnih procesa te aktivacije staničnih svojstava povezanih s energijom.

26.11.2013. 19:12:18
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh