7 zlatnih pravila hodanja
Hodanje je aktivnost koja će učiniti prava mala čuda za vaše zdravlje, pa evo kojih se pravila trebate držati kako biste profitirali najviše
Evo zašto je hodanje odlična tjelovježba (FreeDigitalPhotos)
Hodanje je odličan način za smanjivanje stresa, a poznato je da uz manje stresa lakše mršavimo. Uz to, hodanje je najbolja tjelovježba na svijetu, pa evo 7 zlatnih pravila hodanja koja će vam pomoći da skinete višak kilograma i ostanete u formi:
Dodajte vježbe uz hodanje
Hodajte tri puta dnevno po 20 minuta
Hodajte uzbrdo tri puta tjedno
Napravite 15 tisuća koraka dnevno
Ograničite unos kalorija na 1600
Radite jednominutne intervale brzog hodanja
Uvijek hodajte dužim putem
Naravno da će vam za 15 tisuća koraka dnevno trebati mjeseci, no ne odustajte - putem ćete shvatiti koliko se bolje osjećate.
07.11.2016. 18:01:00
Novi komentar